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消費を高めるダイエットを・・・

ダイエットを始めようと考えたときに、食事制限して摂取カロリーを減らして痩せようとする方が少なくないようです。

どうしても食事制限は手っとり早くて手軽にできるという理由もあるのですが、実際は食事制限だけで痩せることは簡単ではありません。

確かに、食べ過ぎの食生活が続かないように、ある程度の食事コントロールが必要ですが、痩せるためには、運動などして消費カロリーを高めることが大切です。http://nanamiki.biz/

できれば、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動だけでなく、筋肉量を増やす無酸素運動を行うと効果的になります。

筋肉量が増えれば基礎代謝量が高まり、1日当たりの総消費カロリーが増えて、痩せやすい体に変わります。

 


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